Barriga sequinha? s respirar | O POVO

O que Alessandra Ambrsio e Adriana Lima tm em comum? Alm da beleza legitimamente brasileira, as tops so adeptas do mtodo espanhol low pressure fitness, tambm conhecido como a tcnica da barriga negativa ou ginstica abdominal hipopressiva, que vem conquistando o mundo e acaba de desembarcar em Fortaleza, na contagem regressiva para o Fim de Ano e no meio das preparaes para abalar no Vero 2017.
 

A tcnica consiste em um sistema de treino global, baseado numa combinao de yoga, do Uddiyana Bandha com o RPG (Reeducao Postural Global), esclarece a fisioterapeuta Olga Vieira, cap da clnica Stetic Class, primeira licenciada e habilitada, no Cear, pelo International Hypopressive & Physical Terapy Institute, sob o acompanhamento e superviso da pioneira do mtodo internacional LPF, no Brasil, personal trainer Carol Lemes, de So Paulo.

O SEGREDO
Mas qual o segredo para s respirar e conquistar barriga negativa, bem mais difcil do que a barriga tanquinho (gomos trabalhados), j que depende da constituio corprea de cada pessoa?
O segredo est na respirao controlada e um dos principais movimentos a suco do abdmen, feita em apneia, depois do aluno soltar todo o ar dos pulmes, de acordo com a personal trainer Carol Lemes. Com isso, o diafragma sobe e os rgos (principalmente a bexiga) so realocados
corretamente, naturalmente. 

 

Olga Vieira diz que esse tipo de respirao (suco do abdmen) mais mix de exerccios posturais, sem excessos de presso, incidem sobre as principais cadeias musculares, ao mesmo tempo em que diminui a presso intra-abdominal e o volume da barriga.

RESULTADOS
O tratamento low pressure fitness consiste em 13 sesses, uma vez por semana, com durao de 30 minutos cada, explica Olga Vieira. Antes, feita uma avaliao minuciosa com alguns testes especficos, com medio da circunferncia abdominal e fotos para acompanhamento antes e depois.
 

A realizao dos exerccios pode reduzir at 10 cm de circunferncia abdominal, afina a cintura, d firmeza barriga, reposiciona corretamente os rgos, tonifica a musculatura e melhora a postura e acaba com o chamado estmago alto, dentre outros benefcios.
A aula tambm destinada para atletas de alta performance por melhorar o rendimento cardiorrespiratrio e pesquisas cientficas mostraram um aumento de 15% do metabolismo basal, o que significa mais queima de gordura. “Apesar do objetivo principal no ser esse”, avisa Olga.  

 

Movimentos Do Lpf
Personal trainer Carol Lemes demonstra movimentos do low pressure fitness, para uma barriga negativa.
Suco do abdmen, feita em apneia, um dos principais movimentos do low pressure fitness
Realinhamento de postura
LPF inspirado
em posturas da yoga

 

Servio
 

STETIC CLASS
Rua Baro de Aracati, 1304 – Aldeota
Tel.: (85) 3086-9381  

 

Produtinhos

1. LINHA ABRAO, da L’Occitanede Brsil (sob consulta). Alm do perfume e creme para mos, a coleo conta ainda com sabonete lquido, em barra e loo hidratante. Notas de frutas, flores, baunilha, leite e musk. Tel.: (85) 3224-9557

2. LINHA ULTRA COLOR ULTRAMATTE FPS 15 (R$ 26,99 / cada), da Avon. So dez cores que no deixam os lbios ressecados ou com aspecto craquela, efeitos indesejveis comuns aos batons mate. SAC AVON: 0800 708 2866

3. LINHA Q 10, da Nivea. Creme Modelador + Creme Anticelulite + Creme Bye Bye Celulite Firmador + Hidratante Firmador + leo Firmador Antiestrias. Com coenzima Q10, Creatina e L-Carnitina, que juntas estimulam a renovao celular e transformam gordura em energia. Em farmcias e drogarias. SAC: 0800 77 64832

4. PERFUME PRIMAVERA (sob consulta), da Phebo. Floral ctrico verde, com sada ctrica e delicada, inspirado em um jardim recm florido num dia fresco de Primavera. Tel.: (85) 3241-5354 

 

Acessrios 

by Alexandre de Paris
Nada de liguinhas baratinhas, piranhas sem gracinha, quer prender os cabelos, v com os lanamentos dos acessrios Alexandre de Paris (AP). A grife desejada que carrega o nome de um dos cabeleireiros mais badalados, do mundo,que ajudou aos estilistas Coco Chanel, Yves Saint Laurent, Hubert de Givenchy e Christian Dior a sacudir a moda, no sculo XX. So fivelas, grampos, presilhas e pinces feitos mo, com cristais Swarovski, verdadeiras joias. No mais, confira os produtos que vo ajudar voc a ficar ainda mais linda.
 

Liga, coleo Hair
Charms AP
Fivela Lao, coleo Cocktail AP

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em acetato
, coleo
Kids AP 

 

Créditos: O Povo

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